La mejor parte de punto gatillo
La mejor parte de punto gatillo
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Como sin embargo hemos comentado, un dolor en una zona concreta no tiene por qué venir de un músculo ubicado en ese lugar. Por ver algunos ejemplos:
Estiramientos: Los estiramientos específicos se utilizan para aliviar la tensión muscular y mejorar el rango de movimiento en los músculos afectados por los PGM. Los estiramientos deben realizarse con cuidado y bajo la supervisión de un fisioterapeuta para evitar lesiones.
Los traumatismos, malas posturas o hábitos durante la caminata profesional o las actividades rutinarias de nuestro día a día provocan que nuestros músculos no consigan relajarse y aparezca el Síndrome de Dolor Miofascial.
Ergonomía y modificaciones en el estilo de vida: Los fisioterapeutas pueden asesorar a los pacientes sobre cómo adaptar su entorno de trabajo o actividades diarias para minimizar la tensión muscular y alertar la formación de nuevos PGM.
Para puntos gatillo mapa tratar correctamente estas dolencias, se recomienda comparecer a un fisioterapeuta. Durante la consulta pueden utilizarse dos métodos:
Un punto gatillo punto gatillo es una zona hiperirritable del músculo asociada a un nódulo hipersensible localizado Internamente de una banda tensa de fibras musculares. Esta zona resulta dolorosa a la compresión directa, al estiramiento y/o a la contracción del músculo en el que se encuentra.
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En algunos pacientes la simple fricción de la piel puede producir dolor o ardor, sobre todo en trapecios y brazos proximales. Es frecuente que la movilidad de las articulaciones o de la columna pueda producir dolor especialmente al estiramiento.
El uso de ultrasonidos parece que disminuye la actividad de los puntos gatillo y reduce el dolor. Una transformación de esta técnica es la iontoforesis que consiste en emplear el ultrasonido para aumenta la penetración de las pomadas antiinflamatorias y Triunfadorí obtener un doble finalidad.
El Gyrotonic es un método de movimiento y acondicionamiento físico que se centra en el fortalecimiento y estiramiento de los músculos, así como en la progreso de la movilidad y la flexibilidad.
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Como los puntos gatillo son tan importantes para quienes sienten dolores musculares sin enterarse la causa y/o para quienes sufren de fibromalgia, hay dos profesionales que los han estudiado a fondo: David G. Simons y Janet G. Travell (conocidos como Travell y Simons).